Sodyumu yüksek gıdalar nelerdir? En fazla sodyum içeren yiyecekler: yeşil yapraklı sebzeler, süt, et ve yumurta. Ayrıca, işlenmiş gıdalar daha fazla tuz içerir. Sodyum içeren işlenmiş gıdalar; cipsler, salamura yiyecekler (zeytin, peynir, turşu), tuzlu kurabiyeler, krakerler, konserve ürünler, kahve ve ekmek. Sodyum eksikliği için ne yemeli? Deniz ürünleri: Deniz ürünleri, özellikle balık ve karides, sodyum açısından zengindir. Süt ve süt ürünleri: Süt ve süt ürünleri, özellikle peynir, sodyum içerir. Et ve et ürünleri: Et, özellikle kırmızı et, tavuk ve hindi, sodyumun doğal olarak bulunduğu protein kaynaklarıdır. Sodyumu azaltmak için ne yapmalı? Diyetinizdeki sodyum miktarını azaltmada altın… Sodyum sınırınızı bilin. ……
Yorum Bırak