Hamileliğin kaçıncı ayında yoga yapılır? Tekrar hatırlatmak gerekirse; Prenatal yogaya başlamak için fiziksel ve ruhsal olarak tamamen sağlıklı olmanız gerekir. Buna göre yogaya doktor onayıyla başlanmalıdır. Doktorlar annelerin hamileliğin 12. haftasından itibaren prenatal yogaya başlayabileceğini söylüyor. Hamilelik egzersizlerine ne zaman başlanmalı? Egzersizlere gebeliğin 5. veya 6. ayında başlanmalıdır ancak doktorunuz uygun görürse 4. aydan itibaren de bu egzersizlere başlayabilirsiniz. Hamile yogası ne işe yarar? Yoga hareketleri hamile kadının vücudunu bu yeni duruma hazırlar, böylece hamilelik daha sakin ve doğum daha keyifli olabilir. Bebeğin kan dolaşımını artırır ve daha iyi beslenmesini sağlar. Nefes egzersizleri anne ve çocuğun daha iyi oksijen almasını…
Yorum Bırak