Bel tutulması en hızlı nasıl geçer? Dinlenme, alt sırttaki kasları gevşetir ve iyileşme sürecini hızlandırır. Bel bölgesine sıcak veya soğuk kompres uygulamak ağrıyı hafifletebilir ve kas spazmlarını azaltabilir. İyileşme döneminde, özellikle beli güçlendiren, tıbbi gözetim altında hafif egzersizler yapmak faydalı olabilir. Belim tutuldu hareket edemiyorum ne yapabilirim? Belim sert ve hareket edemiyorum. Ne yapmalıyım? Ağrıyı ve spazmları hafifletmek için sırt kaslarının gevşetilmesi gerekir. İlk iki ila üç gün boyunca her iki saatte bir 15-20 dakikada bir buz torbası uygulanabilir. Belde ani kilitlenme neden olur? Lomber sertlik, bel bölgesindeki kaslarda kramplara, sertliğe ve ağrıya neden olan bir durumdur. Genellikle ani hareketler,…
Yorum Bırak