Etiket: 1 yılda kaç kg kas kazanılır

İyi bir vücut kaç yılda yapılır? Eğer vücudunuzun kas yapısında ciddi değişiklikler yapmak ve kaslarınızın boyutunu büyük ölçüde artırmak istiyorsanız, süre 1 yıldan 4 yıla kadar değişebilir. 1 yılda ne kadar vücut geliştirilir? Kabaca söylemek gerekirse, 1. yılda 12 kg saf kas kütlesi, 2. yılda 6 kg saf kas kütlesi, 3. yılda 3 kg saf kas kütlesi ekleyebilirsiniz. Vücut ne kadar sürede şekillenir? Vücut Şekillendirme Sürecinin Beklentileri ve Gerçekleri Gerçek şu ki vücut geliştirme ve vücut şekillendirme süreci sabır ve disiplin gerektiren bir maratondur. İlk ayda bazı fiziksel değişiklikler hissedilebilse de, fark edilir sonuçları görmek genellikle üç ila altı ay…