3 dakika ip atlamak kaç kalori yakar? Ortalama kilodaki bir yetişkin ip atlayarak 1 dakikada 15-20 kalori, 15 dakikada ise 200-300 kalori yakabilir. İp atlayarak zayıflama sürecinizi hızlandırabilirsiniz çünkü kısa sürede çok fazla kalori yakmanızı sağlayan bir egzersizdir. Günde kaç dakika ip atlamak zayıflatır? Birçok kişi ip atlamanın kaç kalori yaktığını merak ediyor. Günde 20 ila 30 dakika ip atlarsanız ortalama 200 ila 300 kalori yakabilirsiniz. 1 dakika zıplamak kaç kalori yakar? Kilonuzun 70 ile 80 arasında olduğunu varsayarsak, kalori yakımı kilonuz arttıkça artar: Dakikada 70 zıplama yaparsanız, 10 dakikada ortalama 140 kalori yakabilirsiniz. Dakikada 140’tan fazla zıplama yaparsanız, 10…
Yorum Bırak